スポーツジムファーストステップ

いざスポーツジムデビュー!持ち物&服装チェックと初日の疑問を解決!

スポーツジムに入会したはいいけど、最初の一歩は「不安がいっぱい」という方もいらっしゃると思います。

ビビりな私も最初に大手スポーツジムに足を踏み入れたときは、ドキドキマックス。当たり障りのないことをちょこっとだけやって帰宅し、がっくり疲れていましたが、10年経った今はジムを使い倒しています。

ジム生活に始めの一歩を踏み出したけどちょっと不安、という方のために、細かく持ち物や服装、初日にチェックすべきことなどを書いてみますね。参考にしていただけたら嬉しいです。

持ち物

運動するときと、プールを利用するときで下に分けて書いてみました。

シャワールームやお風呂を利用する場合は、バスタオル・着替えの下着・基礎化粧品が必要になりますが、リンス㏌シャンプーとボディソープ、ドライヤーは置いてあります。

タオルやウエア・シューズは有料ですが、レンタルもあります。万が一、会員証を忘れても、会員登録を調べて入館できるのでご安心を。

  • 運動する
  • プールで泳ぐ
  • トレーニングシューズ
  • トレーニングウエア上下
  • スポーツ用のブラ
  • 靴下
  • 汗拭き用タオル
  • ジムの会員証
  • 水着
  • キャップ
  • ゴーグル
  • タオル
  • ジムの会員証

ジムでの服装

スポーツジムでの服装に決まりはないので、動きやすければ何でも大丈夫です。

トップスはTシャツやタンクトップ等
ボトムは伸縮性のあるパンツ・タイツ等
動きやすいシューズ
女性はスポーツブラ
靴下

靴下を忘れると、直にシューズを履かなくてはならず、快適ではなくストレスになります。私も忘れたことがあって、受付で購入できましたが、スタジオ系の小さなジムだと売っていないこともあるので忘れずに!す。

揺れるとバストが下垂する大きな原因になるので、激しい運動をする場合やランニングマシーンを使いようなときは、スポーツ専用ブラは必需品です。

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初日の疑問を解決

駐車場は?

大手スポーツジムは、ほとんど駐車場があり、ジム利用の際の割引提携をしているので、受付で割引手続きを手続きをする必要があります。手続きをしないと、割引適用外となり通常料金を支払うことになりますので、ご注意ください。

フィットネススタジオのような小さなところは、駐車場提携をしていないところが多いので、車で行く場合は事前に問い合わせておきましょう。

ロッカーの使用方法

入会時、受付で手続きをされた方は、その時にロッカーの使用方法の説明を受けていると思いますが、Web入会をした方はロッカーの使用方法の説明を受ける必要があります。

鍵のかけ忘れは、トラブルの元になるので、しっかりとロックしましょう。

貴重品はどうする?

貴重品は、貴重品BOXを置いているところもあるので、上手に利用してくださいね。

ちなみに私は、自宅から通っているので、ジムに行くときは財布を持たずスマホケースに数千円と小銭入れ、後はスマホ決済で済むようにして出かけています。

汗をかいたジムウエア

汗をかいたウエアを入れるビニール袋も必要です。シャワー後の濡れたタオル等もあるので、必需品です。

飲み水

自宅から持っていくのが重かったりしますが、ジムの中に必ず自販機はあります。大手スポーツジムでは水素水契約というのもあり、有料で契約するとボトルだけ持参し、ウォーターサーバーから好きなだけ入れられるになっています。

足でレバーを踏むと冷たい水が飲めるようになっている冷水器も設置されているところが多いので、そこから持参したボトルに入れて飲むこともできます。これは無料です。

初日は全てのエリアを探検

私はこれをするために入会した!というはっきりとした目的がある人はいいけど、健康のため、ダイエットのため、という目的であれば、ジムの中にある全てのエリアを一通り見て回って把握しておくことも大事。

私はビビりなので、最初はなんとなく雰囲気に押され、ちょこっとだけエアロバイクを使っただけで帰ってきてしまいましたが、それじゃ勿体ないですからね。

マシンは、近くにいるスタッフに使い方を尋ねれば丁寧に教えてくれます。

スタジオではたくさんのプログラムが実施されているので、まずはできそうなものから参加してみてはいかがでしょう?

あ、新しい人が参加してるな、と思っても、意外とまた会う人って少ないんですね。

自分が出来なかった不甲斐なさに心が負けることもあるかもしれないけど、最初はみんな初心者だったわけですから。誰でも必ず慣れます。

ストレッチエリアでは、ストレッチポールやストレッチボールが置いてあるので、そうしたものも利用できるようになると、ジムでできることが増えてより楽しく通えるようになります。

せっかく入会したのだから、続けることがイチバン大事。

最初は面白くないと感じても、続けているうちに「自分が楽しいと感じる何か」は必ず見つかります。ファイトっ!

 

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