ピラティス

マシンピラティスとは?レッスンが受けられる大阪のスタジオ10選

一般的にマシンピラティスとは、リフォーマーというマシンを使用して行うピラティスです。

マシンを使用することで、身体を支える補助にもなり、負荷を加えることも可能になります。

初心者は動作が安定するし、経験者は負荷をかけることで、より筋肉に効かせせられるってわけです。

心拍数が上がるトレーニングではないので、年齢を問わず「姿勢改善」「ボディメイク」「バランスを整える」などの効果が期待できます。

それでは、大阪市内でマシンピラティスのレッスンを行っているスタジオをご紹介いたしますね。

グループレッスンとプライベートレッスンがあり、どちらを選べばいいか?迷ったとき、参考にしていただけるあれこれを最後にまとめてみました。

グループレッスン

pilates K なんば店

アクセス 「なんば駅」11番口・20番口より徒歩1分
大阪市中央区難波3丁目6−11 なんば池田ビル2F
体験レッスン 500円(税込)
月会費 マンスリーフルメンバー 14,630円(税込)
マンスリーデイメンバー 11,880円(税込)
諸経費 入会金 5,500円(税込)
登録料 5,500円(税込)
カード発行料 550円(税込)
営業時間 火-金 10:00~22:00
土日祝 10:00~20:00
定休日 月曜日

マンスリーデイメンバーは、平日(火〜金曜日)10時~15時までに開始するレッスンが1日1レッスン受講可能。祝日は不可。月4回通えるマンスリー4メンバー¥10,780(税込)もあります。

音楽に合わせてカウントを取りながら、今までにないトレーニングを続けることで、ボディラインの変化が実感できるようになります。

脚・お尻・お腹・二の腕・背中と5つのパートに分け、全身をバランスよく鍛えるように考案されたプログラムは、マシンピラティス専門のスタジオならではです。

私もマシンピラティスを週に1回やっていますが、マシンのストラップを使ったトレーニングは、激しいことは何もしていないのに、じわーっと地味に効いているのを感じます。

腕の筋肉は小さいので繰り返しのトレーニングが必要ですが、続ければ「振り袖」の改善は間違いないな、と実感します。

pilates K NU茶屋町店

アクセス 「梅田駅」茶屋町口より徒歩1分
大阪市北区茶屋町10-12 NU茶屋町7F
体験レッスン 500円(税込)
月会費 マンスリーフルメンバー 15,730円(税込)
マンスリーデイメンバー 14,080円(税込)
諸経費 入会金 5,500円(税込)
登録料 5,500円(税込)
カード発行料 550円(税込)
営業時間 火-金 10:00~22:00
土日祝 10:00~20:00
定休日 月曜日

茶屋町店もデイメンバーの利用時間はなんば店と同じ平日(火〜金曜日)10時~15時までに開始のレッスン。マンスリー4メンバーは¥12,980(税込)です。

月会費がなんば店とは異なりますので、ご注意くださいね。

公式サイト

Zen Place梅田店

アクセス JR大阪駅徒歩3分/JR北新地駅徒歩3分
大阪市北区梅田 1-12-17 梅田スクエアビル10F
体験レッスン 2,200円(税込)
月会費 フリー会員 14,960円(税込)
月4回会員 9,625円(税込)
チケット15枚 44,000円(税込)
諸経費 入会金 20,000円(税別)
営業時間 平日 10:00~22:00
土日祝 9:00~18:00
定休日 金曜日

月会費はマットでのグループレッスンに対する料金になっていて、リフォーマーでのピラティスレッスンを受講する場合は、チケットが必要になります。

リフォーマーでのレッスンは、週に回数が限られていますので、スケジュールを確認してください。

心斎橋・千里中央でもマシンのグループレッスンがあるようですが、スケジュール表では見つからなかったので、心斎橋店と千里中央店でマシンピラティスのグループレッスンを希望される方は、個別に店舗へ確認してみて下さいね。

公式サイト

ビーキューブ

アクセス 心斎橋・四ツ橋・本町から徒歩5分
大阪市中央区南船場4-7-23
無料コンサルティング 60分
営業時間 平日 10:00~21:00
土日祝 10:00~18::00
定休日 年末年始及び休館日

公式サイトに月会費や入会金についての記載はありません。

まずは無料コンサルティングを受け、そこで目的や要望を告げ、身体の状態(測定)チェックしてから、入会希望の方は手続きをするようになっています。

ピラティスブランド「Merrithew」の公認トレーニングセンターであり、STOTT PILATES公認のインストラクターによる質の高いレッスンが受けられます。

公式サイト

プライベートレッスン

スタジオB&B

心斎橋スタジオ 四ツ橋線四ツ橋駅3番出口 徒歩1分
大阪市西区北堀江1丁目1-26 TKビル5F
肥後橋スタジオ 四つ橋線肥後橋駅徒歩4分、本町駅徒歩5分
大阪市西区京町堀1-7-12京町堀パートナーズビル3F
体験レッスン 1回50分 5,000円(税別)
月会費 月4回 30,000円(税別)
月6回 43,500円(税別)
諸経費 入会金 10,000円(税別)
営業時間 平日 11:00~21:00
土祝 10:00~19:00
定休日 日曜日

月会費での利用の方がお得ですが、夫婦や親子、友人と2名でシェアが可能な回数券制度(購入後1年有効)もあります。入会金については、2名分かかります。

B&Bでは、考案者であるピラティス氏の指導法を現代の医学的知識に基づいて安全に指導していこうという流派である「PHIピラティス」のメソッドを中心に取り入れた指導になっています。

公式サイト

カラーズ

アクセス 鉄御堂筋線本町駅 3番出口徒歩3分
大阪市中央区安土町3-2-4-4階
体験レッスン 1回60分 4,000円(税別)
月会費 プライベートレッスン 6,000円(税別)
デュエットレッスン(2名) 4,000円(税別)
諸経費 入会金 10,000円(税別)
営業時間 平日 10:30~20:30
土祝 10:30~18:30
定休日 木曜日

曜日によって開催される4名のグループレッスンもあり、その場合の参加費は2,000円(税別)になっています。

カラーズのピラティスでは、リフォーマーの他にも使用するマシンがあり、詳細はこちらのページでご覧いただけます。

公式サイト

ピラティス&トレーニングスタジオ DTS

アクセス JR東西線大阪天満宮駅・地下鉄谷町線南森町駅 徒歩3分
大阪市北区天満3丁目11-16
体験レッスン 5,000円(税別)
月会費 プライベートレッスン 8,000円(税別)
4回チケット 30,000円(税別)
諸経費 入会金 10,000円(税別)
営業時間 曜日によって異なります
定休日 祝日

柔道整体師でPHIピラティスジャパンのマーケティングディレクターである小田島政樹さんが運営するスタジオで、マットピラティスはグループレッスンもあります。

『運動・栄養・休養』の3つを基本軸に、結果を出すために完全オーダーメイドの指導をしてくれます。

公式サイト

Pilates Studio KANON

アクセス 長堀鶴見緑地線松屋町駅から徒歩5分
大阪市中央区瓦屋町
体験レッスン 4,000円(税別)
月会費 マンスリー4 24,000円(税別)
マンスリー8 44,000円(税別)
諸経費 入会金 10,000円(税別)
営業時間 平日:8:00~21:00
土日祝:8:00~19:00
定休日 不定休

完全個室の女性専用スタジオなので、誰にも会うことなくマンツーマンでのトレーニングになっています。

月会費の他に2か月間有効の4回チケット26,000円(税別)もあります。

上記の他に、ピラティスを通して集中的に【美姿勢・美ボディ・美ライフ】を目指す方のために、下記3種類のサポートコースあり。

*レッスン70分8回・カウンセリング1回・ライフスタイル改善アドバイス1回 75,000円
*レッスン70分16回・カウンセリング2回・トータルサポート・自宅でのケアアドバイス 140,000円(税別)
*レッスン70分24回・カウンセリング3回・トータルサポート・自宅でのケアアドバイス 200,000円(税別)

公式サイト

ピラティススタジオ ソナーレ

アクセス JR天王寺駅中央改札北口 徒歩4分
大阪市天王寺区南河堀町9-43 天王寺北口ビル
体験レッスン なし
月会費 月2回 15,000円(税別)
月4回 28,000円(税別)
諸経費 入会金 10,000円(税別)
現在無料キャンペーン中
営業時間 不明
定休日 不明

月6回39,000円(税別)、月8回48,000円もあります。インストラクターのKyomiさんは、米国カリフォルニアにあるBASI本部にて資格取得。

公式サイト

MIMI B

アクセス 本町、堺筋本町駅徒歩約5分
大阪市中央区北久宝寺町2丁目6-1
体験レッスン 30分 3,900円
営業時間 10:00~20:00
定休日 なし

初回体験レッスン料金の3,900円は税別か込みかは不明。

月会費等の詳しい記載はありませんが、「入会金0円。月会費/年会費0円。続けやすいトレーニングを目指しています」となっていました。体験した方に、料金の説明をするシステムかな?

公式サイト

グループレッスン?プライベート?どっちを選ぶ?

私はマットピラティスもマシンピラティスも週に1回ずつやっていますが、どちらも基本は同じです。

マットピラティスの経験があれば、基本動作がわかっているので、グループレッスンのマシンピラティスでもスムーズに行うことができます。

もし、ピラティス初体験でマシンピラティスのグループレッスンから始めるのであれば、ベーシックな動きを教えてくれるクラスに徹底的に参加して身体に叩き込み、若干体力や筋力が付いてから、パーツごとに鍛えるクラスを受けるといいですね。

もしくは、マットピラティスを経験してからグループレッスンのマシンに移行する、またはプライベートレッスンで基本と自分の目的に合ったトレーニングをして効果を実感し、それからグループレッスンに移る、というのも効果的に利用する方法だと思います。

プライベートレッスンだと、例えばヒップアップ、猫背をどうしても直したい、O脚を改善したいなどの個別の要望に沿ったトレーニングメニューを組んでもらえます。

しかも、自分の体力や筋力に合わせたトレーニングを時間内目いっぱいトレーナーが付き合ってくれますので、効果が出るのも格段に速いはず。

効果を実感できたら、それをキープするためにも続けた方が絶対にいいから、その段階でグループレッスンに移るのもひとつの方法ですね。

10年以上前になると思うけど、ピラティスが日本に入って間もない頃、広尾で友人と体験したことがあるんですね。

その時は、何も運動をしていなかったので、まあぁぁキツイと思ったけど、今はピラティスこそ女性にオススメしたい運動ナンバーワンです。

きつくて激しい運動は苦手だけど、美しい姿勢の美ボディを目指したい!と思っているのであれば、是非体験してみて下さい。

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