Profile

みかねー

みかねー」こと石原美香と申します。

人生最大の体重になって20年ぶり以上で身体を動かす決意をし、妹に誘われて行ったのが三軒茶屋のファイティングジム。

そこで体験したボクササイズに見事にはまり、それから10年いろいろな運動をしてきて、今ではまるで学校のようにジムに通うことが日課になっています。

初体験のボクササイズでは、心臓が口から出ちゃうかと思うほどきつかったけど、10年も運動を続けていると10歳老けたにも関わらず、その時よりはるかに体力も持久力も向上しています。

その経験から、ダイエットや運動に対する興味が沸き、アラフィフ女性対象の「まだむAgeのスタイルアップLife」というブログを立ち上げました。

その中でスポーツジムやフィットネスの情報を掲載していましたが、スポーツジムやフィットネス情報に特化した女性向けのサイトとして、このブログを立ち上げてみました。

資格

体のことが知りたくて

日本コンディショニング協会の「フットコンディショニング」「歩きのコンディショニング」講座を受講

日本コンディショニング協会

知識の確認をしてみたくて、以下の検定試験を受験。

2018年 日本健康マスター検定ベーシックコース合格
2019年 日本ダイエット健康協会 ダイエット検定2級合格
2020年 ボディメイクインストラクター資格取得

(Webでは旧姓の「石原」を使っていて、認定書は戸籍上の苗字になっているためぼかしてあります。)

今は、姿勢改善アドバイザーの勉強中です。

ジム通いの歴史

ボクササイズ

10年ほど前に、三軒茶屋のファイティングジムでボクササイズを始め、それだけでは物足りなくなり、地元の大手スポーツジムの会員になり、そこで「協栄シェイボクシング」と出会います。

インストラクターが違うと、レッスンのレベルや楽しさが全く異なることをここで実感。その時にすごく楽しいと感じたインストラクターさんのレッスンには、今でも参加しています。

地元ジムでは「RPBコントロール」という地味だけどジワジワ効いてくるエクササイズとも出会い、Mossaプログラムの「グループファイト」や「グループセンタジー」「グループパワー」を体験。


パーソナルトレーニング

ただただ、体を動かすこと、汗をかくことが楽しくて続けてきたものの、有酸素運動だけじゃスタイル作りには無理があると感じ、筋トレの必要性に目覚め、三軒茶屋ファイティングジムでパーソナルトレーニングをスタート。

冒頭の画像はその時のものです。

バーベル等も使って、徹底的に姿勢にこだわった筋トレを指導してもらいました。

その結果、バーベルを使ったグループレッスンの「グループパワー」でも正しい姿勢で筋トレができるようになり、筋トレが体に与える影響を実感することになります。


ピラティス

地元ジムには長いこと通っていましたが、もっと家から近い場所に新しいジムが出来たことで、そこへ移りましたが、協栄シェイプボクシングには通いたいため、以前通っていたジムも会員の種類を変更して今も週に1回通っています。

新しいジムで気に入ったのが、ホットピラティス。

ピラティスは、最近のお気に入りです。体の小さな筋肉、奥の筋肉を繰り返しじんわりと鍛えて、体の調子や姿勢を整えていきます。

ピラティスにはまって次に気になったのが、パフォーマーというマシンを使用したエクササイズ。

通常のピラティスは、自分の体だけでエクササイズを行いますが、マシンピラティスはパフォーマーというマシンを使うことで負荷をかけてトレーニングするため、種目によっては少しきつくなります。

重いバーベルを使用したときとは、違う筋肉を鍛えることができるので、女性向きのエクササイズだと感じています。


現在

興味は次々と移ってていきますが、最初に体験したボクササイズが大好きなのは今も変わっていません。

今でも三軒茶屋のファイティングジムには月に1-2回通っていますし、最近は駒沢の暗闇ボクシングNOAの会員にもなっちゃいました。

身体はひとつなんですけどね。全部楽しいし、どれも捨てられない。

激しい運動は別として、体を動かすことはメリットはあってもデメリットが見つかりません。このサイトで、あなたに続けられる運動を見つけてもらえた嬉しいなぁーと思っています。

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